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This post contains neuroscience-things. Especially, Psilocybin and Meditation. but I do not have degree on it. The reason why I collect and write something like this is just curiosity. There could be mistranslations. I recommend to go and check original posts by clicking links.

이 글은 뇌과학관련, 실로시빈과 명상에 관련된 내용을 담고 있습니다.
뇌과학 관련하여 종사하거나 전공하지 않았으며, 개인적인 흥미로 수집 및 기록하는 내용입니다.
각 연구 분야별로 사용하는 전문용어의 잘못된 사용이 존재할 수 있습니다.
가능하면 함께 게제된 링크를 사용해서 원문을 읽으시기 바랍니다.

Psilocybin with spiritual practices produce positive changes

실로시빈과 영적수행 조합은 지속적인 긍정적 영향

실로시빈에 의한 신비적인 경험이 명상이나 기타 영적 수련과 함께할 때, 심리적 기능과 친사회적 태도 및 행동에 있어서 지속적인 긍정적 변화를 가져온다. (원문보기)

Abstract

보다 자세한 내용은 초록을 살펴보자.

Psilocybin can occasion mystical-type experiences with participant-attributed increases in well-being. However, little research has examined enduring changes in traits. This study administered psilocybin to participants who undertook a program of meditation/spiritual practices. Healthy participants were randomized to three groups (25 each): (1) very low-dose (1 mg/70 kg on sessions 1 and 2) with moderate-level (“standard”) support for spiritual-practice (LD-SS); (2) high-dose (20 and 30 mg/70 kg on sessions 1 and 2, respectively) with standard support (HD-SS); and (3) high-dose (20 and 30 mg/70kg on sessions 1 and 2, respectively) with high support for spiritual practice (HD-HS). Psilocybin was administered double-blind and instructions to participants/staff minimized expectancy confounds. Psilocybin was administered 1 and 2 months after spiritual-practice initiation. Outcomes at 6 months included rates of spiritual practice and persisting effects of psilocybin. Compared with low-dose, high-dose psilocybin produced greater acute and persisting effects. At 6 months, compared with LD-SS, both high-dose groups showed large significant positive changes on longitudinal measures of interpersonal closeness, gratitude, life meaning/purpose, forgiveness, death transcendence, daily spiritual experiences, religious faith and coping, and community observer ratings. Determinants of enduring effects were psilocybin-occasioned mystical-type experience and rates of meditation/spiritual practices. Psilocybin can occasion enduring trait-level increases in prosocial attitudes/behaviors and in healthy psychological functioning.

실험 대상은 각각 25명, 세 그룹으로 나누어서 이중맹검으로 진행했다고 한다.

실로시빈 저용량( 1mg, 1mg/70kg), 표준적인 영적 수련 지원
실로시빈 고용량(20mg,30mg/70kg), 표준적인 영적 수련 지원
실로시빈 고용량(20mg,30mg/70kg), 높은 수준의 영적 수련 지원

실로시빈은 영적수련(명상 등)을 시작한 뒤 1, 2개월 후에 투여하였고, 6개월 후의 결과를 측정했다. 저용량과 비교해서 고용량의 실로시빈을 투여했을 때 더 지속적이고 확실한 효과를 나타냈다. 고용량 두 그룹 모두 대인관계^{(interpersonal closeness)}, 감사^(gratitude), 삶의 의미/목적^{(life meaning/purpose)}, 용서^{(forgiveness)}, 죽음 초월^{(death transcendence)}, 매일의 영적 경험^{(daily spiritual experiences)}, 종교적 신념 및 대응^{(religious faith and coping)}, 관찰자부여 점수^{(community observer ratings)} 등에서 확실한 긍정적 변화를 보였다고 한다. 지속적인 효과의 결정 요인은 실로시빈에 의한 신비적 경험과 명상/영적 수련 정도였다. 실로시빈은 친사회적 태도/행동 그리고 건강한 심리적 기능에 있어서 지속적인 향상을^{(enduring trait level increases)} 일으킬 수 있다.

실로시빈은 앞서 올렸던 우울증 완화 관련 포스트에도 나온다. (Magic mushrooms..)

Reference

Psilocybin-occasioned mystical-type experience in combination with meditation and other spiritual practices produces enduring positive changes in psychological functioning and in trait measures of prosocial attitudes and behaviors, 11 October 2017.
<http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881117731279>

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이 글은 뇌과학 뉴스레터 내용을 담고 있습니다.
뇌과학 관련하여 종사하거나 전공하지 않았으며, 개인적인 흥미로 수집 및 기록하는 내용입니다.
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Less Stress, More Social Competence

마음챙김과 명상이 뇌가소성에 영향을 미칠 수 있으며, 성인이 새로운 사회적 기술을 습득하는데 영향을 미칠 수 있다고 한다.

글 원문보기

사람의 뇌는 인생 전반에 걸쳐 새로운 조건에 대응해 변화하고 적응하는 능력이 있다. 과학자들은 이러한 능력을 뇌가소성(plasticity)이라 부른다. 최근까지도 사회적 행동을 통제하는 뇌 영역의 능력이 어느정도까지인지 확실치 않았다. 막스플랑크의 Human Cognitive and Brain Sciences의 Director인 Tania Singer가 이끄는 연구팀은 사회적 기술 훈련을 위한 방법을 개발했고, 연구대상의 행동에 대한 효과, 뇌구조 및 호르몬 밸런스를 측정했다. 중요한 두가지 발견내용이 Science Advances 저널에 게재되었다.

ReSource라고 부르는 대규모 연구 프로젝트에서, Tania Singer는 전문가와 함께 3가지의 3개월짜리 훈련세션을 개발했다. 각 훈련은 특정 기술 영역에 집중되었는데, 첫번째는 마음챙김mindfulness과 알아차림awareness 요인factor에 집중했다. 두번째로는, 사회정서적 기술이라고도 알려진 연민, 감사, 격한감정 다루기와 같은 특정감정에 주의를 쏟는 훈련이다. 세번째는 참가자들이 사회적 기술, 더 정확하게 말하자면 사회적 인지 기술을 개발하는 것이었다.

훑어본 내용을 요약하자면, 각각의 훈련은 뇌 가소성에 고유의 효과가 있었고 스트레스가 감소하는 효과도 보였다.

스트레스가 감소하였다는 부분은 흥미로운 내용으로 언급하고 있다. 대상자들은 위의 세가지 훈련 세션이후에 스트레스를 더 적게 느꼈다. 그들의 스트레스 노출 정도는 코르티솔 수치로 측정되었고, 상당히 감소했다고 한다. 단, 그들이 상호주관적 기술들(intersubjective skills)을 연습하도록 고안된 훈련세션에서 서로간에 상호작용을 할 때에만 그랬다는 것이다.

ReSource 프로젝트는 어떤 형식의 멘탈 트레이닝이 사회, 감정, 인지 기능을 향상시키는데 도움을 주고 건강, 신체, 뇌에 영향을 미치는지 알아보려는 연구이다. 해당 종류의 연구로는 전세계에서 가장 큰 프로젝트이다.

자세한 내용은 원문을 보시기를 추천. 내용을 옮기면서 함께 보기엔 꽤 길다.

Reference

Max Planck Institute “Less Stress, More Social Competence.” NeuroscienceNews. NeuroscienceNews, 6 October 2017.
<http://neurosciencenews.com/stress-social-competence-7678/>.

[카테고리:] Meditation

Enduring positive changes by Psilocybin and Spiritual Practices

Caution

Psilocybin with spiritual practices produce positive changes

실로시빈과 영적수행 조합은 지속적인 긍정적 영향

Abstract

Reference

Less Stress, More Social Competence

Caution

Less Stress, More Social Competence

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